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在早期，患者可能会感到腿部酸胀、沉重，尤其是长时间站立或行走后，症状会更加明显。很多人误以为这只是疲劳所致，并未引起重视。但随着病情发展，腿部皮肤会出现干燥、瘙痒、脱屑等营养性改变，严重时甚至会出现色素沉着，皮肤变得暗沉。更危险的是，曲张的静脉内可能形成血栓，一旦血栓脱落并随血液流入肺部，就可能引发致命的肺栓塞。此外，曲张的静脉管壁薄弱，容易破裂出血，尤其是在夜间或不经意间，可能造成大量失血，危及生命。

肥胖人群要合理控制饮食，增加运动量，将体重控制在正常范围内，减轻下肢负担。因为过重的身体就像给腿部增加了额外的“货物”，会使下肢静脉承受更大的压力。孕妇在孕期要注意休息bsports官网 必一运动，适当抬高腿部，可以使用孕妇专用的托腹带，缓解腹部对下肢静脉的压力。孕妇的身体在孕期会发生很多变化，下肢静脉压力升高就是其中之一，采取这些措施能有效预防“蚯蚓腿”和红血丝的出现。

对于症状较轻的患者，穿着医用弹力袜是一个不错的选择。弹力袜就像给腿部穿上了一层“隐形的盔甲”，它通过从下往上逐渐递减的压力，帮助血液回流，减轻静脉压力，预防病情进一步发展。不过，弹力袜的选择和穿着方法都有讲究，最好在医生的指导下进行。不同病情的患者需要选择不同压力等级的弹力袜，而且穿着时间也有要求。只有正确使用，才能发挥其最大的作用。

如果已经出现了明显的静脉曲张症状，比如腿部酸胀、疼痛、皮肤改变等，就需要及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。目前，治疗下肢静脉曲张的方法有很多，传统的手术可以切除曲张的静脉；微创的激光治疗、射频消融等，具有创伤小、恢复快的优点，能有效去除曲张的静脉，改善症状。患者可以根据自己的身体状况和医生的建议，选择最适合自己的治疗方法。

最后，教大家一个简单的自测方法：平躺时将双腿抬高45度，保持1分钟，如果“蚯蚓”或红血丝变淡，说明静脉回流功能较差bsports官网 必一运动，需要提高警惕。如果出现腿肿、皮肤变色或溃疡等症状，务必及时就医。温馨提醒：腿上的“蚯蚓”和红血丝bsports官网 必一运动，不是小事！早发现、早干预，才能避免严重并发症。如果您或家人有类似问题，欢迎到血管外科咨询，我们一起守护您的“健康美腿”！